金戈夜話: 男性的紅顏知己，必須了解一下

雨薇林

前列腺－男人的“生命腺”，相信哥們看到這句話，就可以理解前列腺對男性的重要程度了吧？

圖片來源：Pexels

一旦前列腺亮起“紅燈”，不論白天黑夜，煩惱可是從來沒停過，白天上個班，尿頻，尿急，尿不盡。廁所座位一次次來回跑，真折磨人，晚上回家想和愛人膩歪膩歪，關鍵時刻竟然掉了鍊子，雄風盡掃。

不過今天金哥向哥們介紹一位“紅顏知己”，它可是前列腺疾病的剋星，有它保護你的前列腺，妥妥的！

至於它到底是誰？馬上揭秘！

攝護腺的健康衛士－番茄紅素

西紅柿哥們兒都吃過吧，但可能大家都萬萬沒想到，它對男性來說卻是個好東西。

有研究認為，番茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化能力，可以防止攝護腺發生病變，並預防攝護腺癌。

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國外某大學醫學院做過研究，檢視了1899名中年男性近30年的調查結果發現：番茄紅素攝取量越低，罹患攝護腺疾病的可能性越高。這是因為攝護腺中番茄紅素濃度的減低，使其無法抵抗自由基的侵蝕，使攝護腺發生裂變老化，出現病灶。g水心得 乖乖水香港 香港GHB KKK3 KKK3作用 KKK3效果 KKK3粉 KKK3藥效 KKK3迷姦藥 服用KKK3迷姦粉  一滴銷魂價錢 一滴銷魂效果 一滴銷魂評價 一滴銷魂購買 一滴銷魂正品 一滴銷魂哪裡買 一滴銷魂催情水 一滴銷魂真的有用嗎 一滴銷魂香港 安眠藥副作用 安眠藥哪裡買 安眠藥屈臣氏 安眠藥種類 安眠藥購買 K5 一粒眠 一粒眠副作用 一粒眠和fm2都是鎮靜安眠藥不會上癮 一粒眠哪裡買 一粒眠怎麼吃 一粒眠成分 一粒眠是安眠藥嗎 一粒眠網購 安眠藥一粒眠 紅豆 三唑侖是毒品嗎​

除此之外，番茄紅素還是心血管“護士”，能夠有效保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而可以預防心血管疾病。

如何有效補充番茄紅素？

哥們現在都知道番茄紅素是好東西了吧？好東西是好東西，但如何能真正補充進身體，那還得用對方法。怎麼吃？可是有講究的！

番茄紅素是食物中的天然色素成分，由碳、氫兩種元素構成，屬於類胡蘿蔔素。我們身體不能產生，只能透過食物進行攝入，也就是吃西紅柿。而生吃和熟吃，帶來的效果也不同。生吃西紅柿，西紅柿中細胞壁還完整，番茄紅素就像被「一堵牆」攔著，不能自由釋放，人體就無法很好的吸收其中的番茄紅素和胡蘿蔔素。炒熟來吃，人體更容易吸收。

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PS：每天攝取5毫克番茄紅素，為自己的攝護腺加個「保護網」吧！對了，攝護腺患者可以適量增加攝取量。

5毫克？到底是多少？

市面上的西紅柿顏色多樣，但哥們兒想要補充番茄紅素的話，金哥建議選擇紅色品種的！

因為顏色越紅，它含有的番茄紅素越高！

紅色品種的西紅柿，一般每100克里就含有2~3毫克西紅柿。

那同樣是紅色品種番茄做成的番茄醬呢？可不可以補充？

當然！可以！