冬季泡腳要注意4個禁忌

雨薇林

　冬季泡腳可改善手腳冰涼

　　很多人都有手腳冰冷的問題，特別是在寒冷的冬天。改善手腳冰涼，有一個很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在40度左右泡上半小時，然後鑽進被窩既能使血液暢通，又能有幫助睡眠，同時可以改善手腳冰涼。

　　冬季泡腳注意4個禁忌

　　雖然冬季泡腳對健康有益，但並不是隨便泡泡就行，泡腳也有禁忌：

　　1.泡腳水溫別太高

　　泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液較多流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

　　2.泡腳時間別太長

　　每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心跳速率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會湧向下肢，有人會因腦部血液供應不足感到頭暈，心臟血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

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　　3.太飽太餓時都別泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供應。

　　4.預防腳部傳染病

　　腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時候盡量用一次性或消毒過的工具，最後用醋和生薑放進腳盆裡泡腳，可以有效預防此類疾病的發生。